Auto-protección para Mujeres.
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La violencia contra las mujeres es una clara expresión de la desigualdad entre hombres y mujeres, siendo ésta un grave problema para la sociedad. Dicha violencia se ha incrementado considerablemente, en comparación con años pasados, lo que nos obliga a estar más atentas, a actuar con más prudencia y a tener, en todo momento, todos nuestros sentidos en alerta.
La Organización Mundial de la Salud, en su Informe Mundial sobre la Violencia y la Salud, define la violencia como:
" El uso deliberado de la fuerza física o el poder, ya sea en grado de amenaza o efectivo, contra uno mismo, otra persona o un grupo o comunidad, que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones."
usar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones."
El colectivo femenino es considerado uno de los más vulnerables, junto con niños y ancianos, debido a su condición física, factores sociales, etc. por lo que son victimas potenciales de agresiones y todo tipo de abusos. Se deberían preparar física y psicológicamente para afrontar los mismos, por que cualquier mujer puede sufrir un intento o una agresión en algún momento de su vida. La defensa personal no está basada en la ley del más fuerte, sino, en la ley del más inteligente. Jamás podrán ganar a fuerza a un hombre, pero si con astucia, con habilidad y utilizando una poderosa arma que poseen: El Cerebro.
La actitud es la confianza que se debe tener antes, durante y después de una agresión o intento de agresión. Siempre deben de ser positivas, no solo en defensa, sino en todos los aspecto de la vida. Para mantenerla debes ignorar el dolor e intentar apartar de tu mente cualquier sentimiento de miedo, culpabilidad o inferioridad. Nuestro estado de alerta o atención lo debemos programar constantemente, se consciente de ti misma y de tus alrededores, nunca den la impresión de estar distraídas. Hay que estar alerta porque nunca se sabe con lo que nos vamos a enfrentar, no hay que tener miedo es la regla principal, para eso existen una serie de reglas de prevención que hay que tener en cuenta para evitar cualquier tipo de peligro, acompañadas de unas medidas de seguridad.
Beneficios:
Las técnicas de Jiu-Jitsu son una sucesión de ataques y defensas, que permiten aprender a dominar a un adversario físicamente más fuerte o no, con un mínimo desgaste de energía, utilizando las habilidades que se adquieren con el entrenamiento continuo.
El BJJ es una arte marcial muy completo en varios aspectos ya que:
- Desarrolla la coordinación motora y equilibrio, además de aumentar la flexibilidad, los reflejos;
- Estimula la noción de lateralidad, de espacio y posicionamiento corporal de uno mismo y del otro;
- Permite desarrollar la capacidad y dominio del propio cuerpo,
- Trabaja y define el cuerpo, como: brazos, abdomen, piernas y cadera;
- Aumenta la resistencia del cuerpo: mejora el sistema cardiovascular y respiratorio;
- Aumenta la flexibilidad, los reflejos y la coordinación motora;
- La práctica de jiu jitsu puede aplicarse para defensa personal;
- Ayuda a liberar tensiones y disminuir el estrés.
- Desarrolla inteligencias múltiples, una situación determinada de la lucha puede tener más de una resoluciónposible, de la evaluación de la misma puede surgir diferentes formas de resolverla.
- Aumenta la autoestima y la autoconfianza mediante los logros individuales.
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